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  • 2015.12.29 Tuesday
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加圧トレーニングモニター ―藺慮

こんにちは  
加圧トレーニングモニターのOです。

今日はドキドキの初トレーニング



.好織献到着 トレーニングができる服装に着替え  

▲ウンセリングシート記入 
  (血圧測定、運動経歴、気になる箇所やトレーニングの目的や要望など)

G鯏鬚魄む

ぢ僚邸体脂肪、サイズ測定

ゥ僖錙璽屮譟璽鼻バイクで基礎代謝UP

ξ章咼戰襯帆着 (上半身トレーニング5分)

両太ももベルト装着 (下半身トレーニング15分)

┘丱ぅで脂肪燃焼 パワーブレードでクールダウン

トレーニング終了

白湯を飲む

カウンセリング(体調確認)

着替え

お疲れ様でした〜 (o´Д`)=з


ベルトを装着してなかったら すご〜く軽い運動なんですが・・・
ちょっとキツイ
加圧ベルト

でも、腕5分 足15分と短時間
Nanakoトレーナーのカウントリズムと応援でなんとかクリア 
この20分が、ダイエット・美容効果UPにつながるはず〜


そうそう
加圧ベルトを外した時の開放感
心地よい疲労感と 血液が体をめくり始める瞬間
確実に・・・ くせになりそうです


Nanakoトレーナーは、トレーニング中
基本姿勢(立、座) 鍛えている筋肉 呼吸方法など しっかりと指導してくれます。
その上、いろんな知識が豊富
ダイエット 美容 健康を意識した日常生活の過ごし方。。。


ずっと話を聞いていたい
楽しい、ちょっと苦しい時間でした 
本日は、トレーニングありがとうございました


次回はプログラムの効果や注意点など
Nanakoトレーナーの為になる話も交えて更新していきますね


また来週

 






 


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  • 2015.12.29 Tuesday
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